1: Mantener la piel húmeda
El uso de la crema hidratante es
una parte importante del cuidado de la psoriasis. La
piel seca hace que la irritación y picazón causada por la psoriasis sea mayor, causando el rascado y nuevas placas de psoriasis en la piel irritada.
Cuál es la mejor manera de
mantener la piel húmeda? Aplicar pomadas espesas como la
vaselina (vaselina o cremas para la piel en
todas las partes donde pueda llegar, inmediatamente después de
salir de la ducha.
Si no es incómodo, antes de
acostarse, cubrir la piel con ungüento,
y envolver con un vendaje o envoltura de plástico durante la noche.
En la mañana, lave el área con suavidad. Con
el tiempo, esto puede reducir la escala.
2: Báñese, pero ten cuidado
Bañarse puede ser otra parte
importante de auto-cuidado, sin embargo, los baños frecuentes también puede secar
la piel y causar problemas. Algunos consejos para bañarse teniendo
psoriasis:
- Evite el agua caliente, que puede irritar la piel. Use agua tibia en lugar.
- No utilizar toallas - palmadita seca, a continuación, aplicar la crema hidratante.
- Añadir sales de baño, aceite o harina de avena al agua del baño para que sea más agradable a la piel.
3.: tomar el sol, con cuidado
La luz ultravioleta que se
encuentra en el sol es un tratamiento probado para la psoriasis, pero las
quemaduras de sol pueden empeorar la psoriasis. Cubra
la piel afectada con un protector solar con un SPF de 30 o mayor, y comience con un poco de exposición. Veinte
minutos al día durante tres días a la semana puede ser un buen comienzo.
Hable con su médico primero, debido a que algunos
medicamentos de psoriasis no están seguros con alta exposición al sol.
Asegúrese de proteger sus ojos del sol, también.
Use gafas de sol, y asegurarse de que bloquean el 100% de los
rayos UVA y UVB.
4: Dejar de Fumar
Usted puede agregar la psoriasis a una la larga lista de
problemas de salud agravados por el tabaquismo. En un
estudio, las personas que fumaban más de un paquete al día tenían el doble de
probabilidades de tener una psoriasis severa. Efecto
negativo del tabaquismo fue aún más fuerte en las mujeres con psoriasis.
Los expertos coinciden en que dejar de fumar es una de
las mejores cosas que se puede hacer
para cuidar su psoriasis. No
hay que olvidar que dejar de fumar también reduce el riesgo de enfermedades del
corazón, enfermedad pulmonar, cáncer, y otros
